Aanbod
Ik heb ervaring met veel soorten behandelingen. In de buitentherapie sessies worden interventies vanuit verschillende behandelvormen ingezet. Hieronder lees je de verschillende behandelvormen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
We kijken hoe je gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden. Soms zorgen negatieve gedachten ervoor dat je je somber, bang of onzeker voelt. Samen onderzoeken we deze patronen en oefenen we met nieuwe manieren van denken en doen. Zo leer je beter omgaan met moeilijke situaties.
Acceptance commitment therapie (ACT)
Je leert anders om gaan met lastige gedachten en gevoelens. In plaats van ertegen te vechten, leer je ruimte maken voor wat je voelt. Tegelijk kijk je naar wat echt belangrijk voor je is. Vanuit jouw waarden zet je kleine stappen richting een leven dat bij je past.
Oplossingsgerichte psychotherapie
We richten ons dan niet alleen op problemen, maar vooral op wat al goed gaat en wat kan helpen. Samen kijken we naar jouw sterke kanten, wensen en doelen. Vaak zorgen kleine veranderingen al voor meer rust, vertrouwen en vooruitgang.
Schematherapie
Schematherapie helpt je om hardnekkige patronen in denken, voelen en gedrag te begrijpen en te veranderen. Deze patronen ontstaan vaak al vroeg in het leven. Samen onderzoeken we waar ze vandaan komen en hoe ze invloed hebben op je dagelijks leven. Je leert beter voor jezelf zorgen en op een gezondere manier omgaan met emoties en relaties.
Traumatherapie
EMDR is een behandeling voor nare of ingrijpende ervaringen die je blijven achtervolgen. Tijdens de therapie denk je kort terug aan de gebeurtenis terwijl je aandacht wordt afgeleid, bijvoorbeeld door oogbewegingen of tappen van je handen in je jaszakken. Hierdoor verliest de herinnering vaak haar heftige emotionele lading. Veel mensen ervaren daardoor meer rust. EMDR kan zeer goed buiten ingezet worden.
Bij imaginaire exposure vertel je stap voor stap over een moeilijke of traumatische ervaring in gedachten. Door dit in een veilige omgeving te doen, leer je dat gevoelens en herinneringen minder overweldigend worden. Het helpt om angst en spanning langzaam te verminderen.
Narratieve exposure therapie helpt mensen die meerdere ingrijpende gebeurtenissen hebben meegemaakt. Samen brengen we je levensverhaal in kaart, met aandacht voor zowel moeilijke als waardevolle momenten. Door ervaringen op volgorde te vertellen en te verwerken, ontstaat vaak meer overzicht, rust en verbinding met jezelf.
Werkwijze
Samen in beweging in de natuur. Door wandeltherapie kan je inzicht krijgen in je stress, pieker- en burn-outklachten. Leer er anders mee omgaan. Werk stap voor stap aan meer balans, op een manier die bij jou past.
Voor wie
Voor iedereen vanaf 16 jaar die voelt dat het even teveel is. Die behoefte heeft aan rust, overzicht en richting. Ontdek wat je nodig hebt om weer verder te kunnen en werk aan meer vertrouwen, veerkracht en balans in het leven.
Over mij
Ontdek wie ik ben en wat ik voor je kan betekenen. Krijg een duidelijk beeld van mijn aanpak en hoe we samen werken aan meer rust, overzicht en balans. Een eerste stap om te voelen of deze manier van werken bij jou past.
Rust begint buiten.
In de natuur ontstaat ruimte om te vertragen, helder te denken en weer te voelen wat er speelt. Geen standaard therapie aan een tafel, maar persoonlijke begeleiding tijdens een wandeling – in beweging, in de buitenlucht.
Wat maakt deze vorm van therapie anders?
In deze praktijk werken we buiten in de natuur in plaats van binnen. Dat zorgt voor meer rust en overzicht. Door in beweging te zijn en naast elkaar te lopen ontstaan er natuurlijkere gesprekken. De behandeling wordt afgestemd op wat jij nodig hebt. Dat hoeft niet één vaste methode te zijn.
Met welke klachten kan ik terecht?
Je kunt terecht bij onder andere stress, burn-outklachten, piekeren, somberheid, angst en overbelasting. Ook bij ingrijpende gebeurtenissen of als je vastloopt in bepaalde patronen kan therapie helpen.
Welke behandelmethodes worden gebruikt?
Er wordt gewerkt met verschillende bewezen methodes, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), oplossingsgerichte psychotherapie, EMDR of andere vorm van traumatherapie. Deze worden gecombineerd en afgestemd op jouw situatie.
Hoe wordt bepaald welke methode bij mij past?
Dat hoef je niet zelf te bedenken. Tijdens een kennismaking en intake kijken we naar jouw klachten en doelen. Op basis daarvan kiezen we een aanpak die bij jou past. Dit is geen vast protocol, maar maatwerk.
Hoe lang duurt een traject?
We werken met kortdurende psychotherapie. Dat betekent dat we doelgericht aan de slag gaan zonder onnodig lange trajecten. Hoelang verschilt per persoon en hulpvraag.