Werkwijze
Soms merk je dat het niet meer vanzelf gaat. Je hoofd blijft maar doorgaan, je raakt sneller moe of voelt dat je vastloopt zonder precies te weten waarom. In mijn praktijk hoef je dat niet eerst helemaal uit te leggen of te analyseren. We beginnen gewoon, buiten in de natuur.
Daar ontstaat vaak vanzelf meer rust en ruimte. Geen druk, geen vaste verwachtingen, maar een plek waar je kunt vertragen en weer kunt voelen wat er speelt. Vanuit daar werken we stap voor stap aan inzicht en verandering, op een manier die praktisch is en bij jou past.
Kennismaking
We beginnen met een rustige kennismaking. In dit eerste contact kijken we samen waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt. Het is vooral een moment om te voelen of deze manier van werken bij je past. Als buitenpsycholoog en psycholoog in de natuur werk ik bewust buiten, omdat dit helpt om sneller tot rust te komen. Je kunt hier terecht als psycholoog zonder wachtlijst, juist op het moment dat je merkt dat het teveel wordt.
Wandelend in gesprek
De sessies vinden plaats in de natuur. Deze vorm van wandeltherapie, ook wel therapie wandelen of therapie in de natuur genoemd, zorgt ervoor dat je letterlijk in beweging komt. We spreken af op een rustige plek en gaan samen wandelen, in jouw tempo, met ruimte om te praten of juist even stil te zijn. Tijdens het lopen ontstaat er vaak vanzelf meer ruimte in je hoofd. Gedachten komen makkelijker op gang en het praten gaat vaak natuurlijker dan wanneer je binnen zit. Dit maakt therapie buiten en natuur therapie voor veel mensen prettiger en toegankelijker.
Inzicht en verandering
Tijdens de gesprekken kijken we naar wat er speelt in jouw leven. Dat kan gaan over stress, stress klachten, burn-out, burn-out klachten, overprikkeling, piekeren, somberheid, angst klachten of mentale vermoeidheid. Veel mensen vragen zich af: wat te doen bij stress, hoe kom ik uit een burn-out of hoe stop ik met piekeren. Door samen stil te staan bij deze patronen ontstaat er inzicht.
Je gaat beter begrijpen waar bepaalde gevoelens en reacties vandaan komen en wat je nodig hebt om hier anders mee om te gaan. We houden het praktisch en toepasbaar, zodat je ook buiten de sessies merkt dat er iets verandert. Deze vorm van coaching bij stress, hulp bij stress en coaching in de natuur helpt om weer balans te vinden en geeft antwoord op vragen zoals wat helpt tegen overprikkeling en hoe krijg ik rust in je hoofd.
Afronding
De natuur speelt hierin een belangrijke rol. Buiten zijn helpt om spanning los te laten en meer rust te ervaren. Het zorgt ervoor dat je makkelijker kunt voelen wat er in je speelt en helpt om weer overzicht te krijgen.
We sluiten elke sessie rustig af. Je gaat naar huis met meer helderheid en een gevoel van rust. Stap voor stap werk je aan meer balans, op een manier die bij jou past.
Behandelingen
Ontdek hoe wandeltherapie in de natuur zorgt voor rust en overzicht. Krijg inzicht in stress, piekeren en burn-out en leer er praktisch anders mee omgaan. Werk stap voor stap aan meer balans, op een manier die bij jou past.
Voor wie
Voel je dat het niet meer vanzelf gaat en zoek je rust in je hoofd? Ontdek hoe wandeltherapie in de natuur helpt bij stress, piekeren en burn-out klachten. Kom weer in balans met persoonlijke begeleiding, zonder wachtlijst.
Over mij
Ontdek wie ik ben en wat ik voor je kan betekenen. Krijg een duidelijk beeld van mijn aanpak en hoe we samen werken aan meer rust, overzicht en balans. Een eerste stap om te voelen of deze manier van werken bij jou past.
Wat kan ik verwachten van de kennismaking?
De kennismaking is rustig en vrijblijvend. We kijken samen waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt. Het belangrijkste is dat je kunt ervaren of deze manier van werken bij je past.
Hoe ziet de werkwijze eruit?
We starten zonder ingewikkelde voorbereiding. We spreken buiten af en beginnen gewoon met wandelen en praten. Vanuit rust en beweging ontstaat er vaak vanzelf ruimte om te voelen wat er speelt. Van daaruit werken we stap voor stap aan inzicht en verandering.
Moet ik veel praten tijdens de sessies?
Nee. Er is geen druk om constant te praten. Soms helpt het juist om even stil te zijn. Alles gebeurt in jouw tempo en op een manier die voor jou prettig voelt.
Wat als ik niet goed weet wat er aan de hand is?
Dat is geen probleem. Je hoeft het niet vooraf helder te hebben. Tijdens de sessies ontstaat er vanzelf meer inzicht in wat er speelt en wat je nodig hebt.
Is de therapie praktisch toepasbaar?
Ja. We werken niet alleen aan inzicht, maar ook aan concrete stappen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Het doel is dat je ook buiten de sessies verschil merkt.