Behandelingen
Iedereen loopt wel eens vast. Soms door stress, overbelasting of ingrijpende gebeurtenissen. In mijn praktijk werken we niet binnen vier muren, maar buiten in de natuur. Dat zorgt voor rust, overzicht en ruimte om anders naar jezelf en je situatie te kijken.
Tijdens de sessies combineer ik verschillende bewezen behandelmethodes. Niet volgens een vast protocol, maar afgestemd op wat jij nodig hebt. We werken doelgericht aan het verminderen van klachten en het versterken van je veerkracht.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
We brengen gedachten en gedrag in kaart die je klachten in stand houden. Je leert deze patronen herkennen en stap voor stap veranderen. Dit geeft meer grip op hoe je denkt en reageert.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Je leert anders omgaan met lastige gedachten en gevoelens, zonder ertegen te vechten. Tegelijk werk je aan keuzes die passen bij wat voor jou belangrijk is. Dat zorgt voor meer rust en richting.
Interpersoonlijke therapie (IPT)
We kijken naar je relaties en sociale situaties. Je krijgt inzicht in terugkerende patronen en leert hier anders mee omgaan. Dit helpt om spanningen te verminderen en contact te verbeteren.
Emotion Focused Therapy (EFT)
De focus ligt op het herkennen en begrijpen van je emoties. Je leert beter voelen wat er speelt en hier op een gezondere manier mee omgaan. Dit geeft meer balans en zelfinzicht.
Kortdurende psychotherapie
We richten ons op jouw huidige klachten en werken doelgericht aan verbetering. Praktisch, overzichtelijk en zonder lange trajecten. Gericht op wat nu nodig is.
E-health
Online modules en oefeningen die je tussen de gesprekken door kunt gebruiken. Je werkt in je eigen tempo verder aan je ontwikkeling. Dit ondersteunt en versnelt het proces.
Psycho-educatie
Je krijgt duidelijke uitleg over je klachten en hoe ze ontstaan. Dat helpt om situaties beter te begrijpen en minder zwaar te maken. Inzicht zorgt vaak al voor rust.
Dagstructurering en activiteitenplanning
We bouwen stap voor stap een gezond ritme op. Met kleine, haalbare acties krijg je weer meer grip op je dag. Dit helpt bij herstel van energie en motivatie.
Werkwijze
Ontdek hoe wandeltherapie in de natuur zorgt voor rust en overzicht. Krijg inzicht in stress, piekeren en burn-out en leer er praktisch anders mee omgaan. Werk stap voor stap aan meer balans, op een manier die bij jou past.
Voor wie
Voel je dat het niet meer vanzelf gaat en zoek je rust in je hoofd? Ontdek hoe wandeltherapie in de natuur helpt bij stress, piekeren en burn-out klachten. Kom weer in balans met persoonlijke begeleiding, zonder wachtlijst.
Over mij
Ontdek wie ik ben en wat ik voor je kan betekenen. Krijg een duidelijk beeld van mijn aanpak en hoe we samen werken aan meer rust, overzicht en balans. Een eerste stap om te voelen of deze manier van werken bij jou past.
Wat maakt deze vorm van therapie anders?
In deze praktijk werken we buiten in de natuur in plaats van binnen. Dat zorgt voor meer rust, overzicht en een natuurlijker gesprek. Daarnaast wordt er niet volgens één vaste methode gewerkt, maar wordt de behandeling afgestemd op wat jij nodig hebt.
Met welke klachten kan ik terecht?
Je kunt terecht bij onder andere stress, burn-outklachten, piekeren, somberheid, angst en overbelasting. Ook bij ingrijpende gebeurtenissen of als je vastloopt in bepaalde patronen kan therapie helpen.
Welke behandelmethodes worden gebruikt?
Er wordt gewerkt met verschillende bewezen methodes, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), interpersoonlijke therapie (IPT) en Emotion Focused Therapy (EFT). Deze worden gecombineerd en afgestemd op jouw situatie.
Hoe wordt bepaald welke methode bij mij past?
Tijdens de kennismaking en eerste sessies kijken we samen naar jouw klachten en doelen. Op basis daarvan wordt een aanpak gekozen die het beste aansluit. Dit is geen vast protocol, maar maatwerk.
Hoe lang duurt een traject?
Er wordt gewerkt met kortdurende psychotherapie. Dat betekent dat we doelgericht aan de slag gaan zonder onnodig lange trajecten. De duur verschilt per persoon en hulpvraag.